BUĐENJE u pet ujutro posljednjih je godina postalo statusni simbol produktivnosti. “Klub 5 ujutro” više nije samo naslov popularne knjige Robina Sharme, nego i cijeli online pokret: jutarnje rutine s meditacijom, treningom i planiranjem dana redovito se dijele na TikToku i Instagramu, često uz poruku da tko rano ustaje – doslovno pobjeđuje život.
No ispod tog sjajnog filtera krije se jednostavno pitanje: je li buđenje u 5 ujutro stvarno dobro za zdravlje i fokus ili je riječ o trendu koji odgovara samo nekima?
Zašto je “klub 5 ujutro” postao toliko popularan?
Ideja zvuči logično: ako dan počneš ranije, dobit ćeš dodatno vrijeme za sebe prije nego što krenu obaveze, poruke, gužve i “normalan” život.
Robin Sharma popularizirao je pravilo 20/20/20:
- prvih 20 minuta kretanje (trening, brzo hodanje, razgibavanje)
- sljedećih 20 minuta smirivanje (meditacija, dnevnik, disanje)
- zadnjih 20 minuta učenje (knjiga, podcast, planiranje)
Slično prodaju i brojni gurui produktivnosti: “započni jutro kako treba i popravit ćeš si dan”. Problem je u tome što se ta poruka često predstavlja kao univerzalno pravilo, a ljudsko tijelo, pogotovo san, ne…
Pročitajte više na Index.hr
