SRČANE bolesti i visoka razina kolesterola glavni su uzroci zdravstvenih komplikacija, a često dolaze bez jasnih simptoma dok ne nastupi ozbiljan problem; stoga se i nazivaju “tihim ubojicama”. Srećom, znanstvenici već godinama istražuju kako određene namirnice mogu igrati ključnu ulogu u prevenciji ovih stanja. Jedna slatka i lako dostupna namirnica ističe se zbog svojih snažnih antioksidativnih i protuupalnih svojstava. Istraživanja sugeriraju da svakodnevna konzumacija može pomoći u snižavanju “lošeg” kolesterola i očuvanju zdravlja krvnih žila.
Riječ je o jagodama – sezonskom voću koje sadrži obilje polifenola, prehrambenih vlakana i antocijanina. Prema sveobuhvatnoj analizi istraživanja sa Sveučilišta California, Davis, redovito konzumiranje jagoda povezano je s nižom razinom LDL kolesterola, triglicerida i upalnih markera.
“Naša analiza je pokazala da jagode ne samo da snižavaju kolesterol, već i smanjuju upalu, što je ključno za prevenciju bolesti srca”, istaknula je voditeljica istraživanja Roberta Holt za Daily Express. Dodaje da samo približno 150 grama jagoda dnevno može značajno smanjiti rizik od kardiovaskularnih problema.
…
Pročitajte više na Index.hr
