NOVO istraživanje pokazuje da visoke doze vitamina B6 mogu ublažiti simptome anksioznosti i depresije. Mladi koji su svakodnevno uzimali dodatke s čak 50 puta većom količinom od preporučene već nakon mjesec dana prijavili su značajno poboljšanje raspoloženja.
Vitamin B6 pomaže tijelu da pretvara proteine i ugljikohidrate u energiju te igra važnu ulogu u radu živčanog sustava. Također je poznato da potiče proizvodnju gama-aminomaslačne kiseline, tvari koja usporava prijenos impulsa između živčanih stanica u mozgu.
Vitamin B6 prirodno se nalazi u raznim namirnicama, uključujući losos, tunu, slanutak i banane. Dr. David Field, glavni autor studije, pojasnio je: “Funkcioniranje mozga oslanja se na osjetljivu ravnotežu između pobudnih neurona koji prenose informacije i inhibicijskih koji sprječavaju pretjeranu aktivnost. Nove teorije povezuju poremećaje raspoloženja s narušenom ravnotežom, često u smjeru povećane moždane aktivnosti. Vitamin B6 potiče proizvodnju kemijskog glasnika koji umiruje moždanu aktivnost, a naše istraživanje povezuje taj učinak sa smanjenjem anksioznosti kod sudionika”, piše Surrey Live.
Studija objavljena u…
Pročitajte više na Index.hr
