STRES nije samo osjećaj iscrpljenosti – može utjecati i na to kako brzo starimo. Kronični stres povezan je s većim “alostatskim opterećenjem”, odnosno ukupnim trošenjem organizma dok se iznova prilagođava stresu. Stručnjaci ističu da nam u svemu mogu pomoći jednostavne stvari: dobre društvene veze, kvalitetan san i svakodnevno kretanje, piše EatingWell.
Starenje je neizbježno, ali ono što možemo poticati jest zdravo starenje i očuvanje kvalitete života. Jedan od najboljih načina da usporimo starenje na razini stanica jest držati stres pod kontrolom. “Kronični stres koji se ne drži pod kontrolom može ostaviti posljedice na gotovo svaki sustav u tijelu te povećati rizik od niza bolesti – od srčanih bolesti i dijabetesa do raka i osteoporoze”, objašnjava Elizabeth Harris, magistra nutricionizma.
Zašto kronični stres ubrzava starenje
Stres je normalan dio života, no problem nastaje kada traje dugo i ne prestaje. Tada može utjecati na funkcioniranje tijela na staničnoj razini. “Tijelo je prirodno ‘podešeno’ da se obnavlja i vraća u ravnotežu, ali kronični stres taj proces remeti”, kaže dr. Lynette Gogol. Kad smo stalno na oprezu, hormoni…
Pročitajte više na Index.hr
