VITAMINI C i D često se uzimaju zajedno u obliku dodataka prehrani, a njihova se kombinacija općenito smatra sigurnom ako se poštuju preporučene doze. Zajedničko uzimanje može pridonijeti jačanju imuniteta i zdravlju kostiju, no važno je biti svjestan mogućih nuspojava kod prekomjernog unosa. Evo što njihovo istodobno uzimanje može učiniti.
Jačanje imunosnog sustava
Odgovarajuće količine vitamina C i D ključne su za pravilan rad imunosnog sustava. Dodaci prehrani s vitaminom C mogu pomoći u jačanju obrambenih funkcija tijela i obrani od infekcija, uključujući virusne. S druge strane, pokazalo se da vitamin D jača otpornost organizma na infekcije zahvaljujući svojoj sposobnosti da ublažava upale i ograničava nepoželjne imunosne reakcije. Zbog njihovih dobro poznatih učinaka, zajedničko uzimanje može pružiti dodatnu potporu imunitetu.
Učinkovitija borba protiv virusa
Neka istraživanja pokazala su da vitamin C ima određena antivirusna svojstva, a njegovo redovito uzimanje može pomoći i u skraćivanju trajanja obične prehlade. Vitamin D također smanjuje rizik od virusnih infekcija tako što jača prirodne zaštitne barijere tijela protiv…
Pročitajte više na Index.hr
