FITNESS influencer Eric Roberts na TikToku je objasnio što se događa s tijelom nakon prestanka uzimanja kreatina, jednog od najpopularnijih suplemenata za vježbanje. Kreatin je prirodna tvar koju tijelo koristi za kontrakciju skeletnih mišića, a mnogi ga uzimaju kao dodatak prehrani za poboljšanje performansi. Roberts je u videu odgovorio na česta pitanja i razjasnio tri ključne promjene koje korisnici mogu očekivati.
Što se događa nakon prestanka uzimanja
Roberts objašnjava da se promjene ne događaju odmah nakon prestanka suplementacije. “U početku se neće dogoditi ništa”, kaže on, jer će mišićima trebati vremena da se razine kreatina smanje. U trenutku prestanka, mišići su još uvijek “zasićeni kreatinom”.
“U tjednima nakon prestanka, razine kreatina u mišićima vratit će se na normalu, odnosno na stanje prije početka suplementacije”, pojasnio je i dodao: “Neće pasti ispod te razine.”
Prva promjena koju biste mogli primijetiti jest da ponavljanja tijekom treninga postaju “malo izazovnija”. “Mogli biste osjetiti da ne možete vježbati istim intenzitetom ili dizati jednako teške utege”, rekao je. Druga moguća posljedica je gubitak…
Pročitajte više na Index.hr
