NAPITCI koje birate za početak dana mogu utjecati na puno više od same razine energije. Određena pića, osobito u kombinaciji s uravnoteženim doručkom, mogu pomoći u održavanju stabilnije razine šećera u krvi tijekom cijelog dana. Ključ je u odabiru napitaka bez dodanog šećera koji sadrže proteine ili vlakna, a važnu ulogu igra i dobra hidracija. Održavanje stabilne energije bez naglih skokova i padova šećera može se postići promišljenim jutarnjim odabirima, piše Health.com.
Voda
Voda je jedan od najvažnijih jutarnjih napitaka. Tijelo tijekom spavanja satima ne dobiva tekućinu, stoga čaša vode ujutro pomaže u rehidraciji. Hidracija je bitna za regulaciju šećera u krvi. Neka istraživanja pokazuju da i blaga dehidracija može otežati kontrolu razine šećera. Kada je šećer u krvi povišen, tijelo se dijela viška rješava urinom, a dovoljan unos vode olakšava taj proces. Iako voda ne snižava izravno šećer u krvi, ona podržava cjelokupno zdravlje i pomaže u njegovoj regulaciji. Za malo okusa, u vodu možete dodati kriške limuna, krastavca ili listiće svježe mente.
Nezaslađeni zeleni čaj
Zeleni čaj obiluje biljnim spojevima…
Pročitajte više na Index.hr
