ŠTITNJAČA je mala, ali izuzetno važna žlijezda smještena na prednjem dijelu vrata. Njezina je glavna uloga proizvodnja hormona koji reguliraju metabolizam, razinu energije, tjelesnu temperaturu, pa čak i raspoloženje. Kada štitnjača ne radi kako treba – bilo da je riječ o hipotireozi (usporenom radu) ili hipertireozi (pojačanom radu) – cijeli organizam to osjeća.
Iako prehrana nije lijek za bolesti štitnjače, ona može imati snažan podržavajući učinak. Određene namirnice sadrže nutrijente ključne za pravilan rad ove žlijezde, dok druge mogu ometati njezino funkcioniranje ako se pretjerano konzumiraju.
U nastavku donosimo pregled svakodnevnih namirnica koje mogu prirodno podržati rad štitnjače i savjete kako ih uključiti u prehranu.
Jodirana sol
Jod je esencijalan za sintezu hormona štitnjače. Bez dovoljno joda, štitnjača ne može normalno funkcionirati, a njegov manjak može dovesti do hipotireoze i gušavosti.
Savjet: Koristite jodiranu sol u umjerenim količinama. Previše joda također može biti štetno, stoga se ne preporučuju dodaci bez liječničkog nadzora.
Jaja
Jaja su bogata selenom, jodom i vitaminima B skupine, koji su…
Pročitajte više na Index.hr
