SVAKODNEVNO ispuštanje plinova potpuno je normalno i većina ljudi to učini desetak puta dnevno. No ako ste stalno napuhnuti, osjećate nelagodu i niste sigurni zašto, možda su u pitanju skriveni razlozi koji nemaju uvijek veze s onim što jedete.
“Plinovi u crijevima sastoje se od kisika, ugljičnog dioksida i dušika iz progutanoga zraka te metana i vodika koji nastaju razgradnjom hrane djelovanjem bakterija u debelom crijevu”, pojašnjava dr. Marc Bernstein i dodaje: “Hrana koja se teško probavlja uzrokuje pojačanu fermentaciju i stvaranje mjehurića plina.”
U većini slučajeva nadutost se može ublažiti jednostavnim promjenama, no ako je prisutna uz simptome poput proljeva, krvi u stolici ili povraćanja, potrebno je potražiti liječničku pomoć. Stručnjaci su za portal Eating Well izdvojili jedanaest najčešćih skrivenih razloga zašto osjećate nadutost i što možete učiniti kako biste se osjećali bolje.
Neuredan ritam spavanja
Poremećeni obrasci spavanja mogu uzrokovati disbiozu, odnosno neravnotežu crijevnih bakterija. To dovodi do povećanja razine metana i vodika u tijelu, što rezultira plinovima, nadutošću i drugim probavnim smetnjama…
Pročitajte više na Index.hr
