PROBAVNI sustav ključan je pokazatelj općeg zdravlja. Utječe ne samo na to kako se osjećamo prije, tijekom i nakon jela, već i na rad imunološkog sustava, raspoloženje i kognitivne funkcije. Hrana igra veliku ulogu, ali i ono što pijemo – posebno voda. Započinjanje dana čašom vode jednostavna je, a vrlo učinkovita navika za bolju probavu i cjelokupno zdravlje, piše EatingWell.
Kako voda pomaže probavi?
Nakon nekoliko sati sna bez unosa tekućine, sasvim je normalno probuditi se blago dehidriran. Ispijanje vode odmah nakon buđenja pomaže tijelu da se rehidrira i potakne probavni sustav. Optimalna hidracija nužna je za pravilno funkcioniranje probave, a sve započinje već u ustima jer voda potiče proizvodnju sline, koja vlaži i omekšava hranu, olakšavajući gutanje i probavu.
Osim toga, voda je presudna za kretanje hrane kroz probavni trakt. Kada unosimo premalo tekućine, probava se usporava.
“Kronična nedovoljna hidracija i zatvor idu jedno uz drugo. Dehidrirani probavni sustav može dovesti do suhe stolice i poteškoća u održavanju redovitosti crijeva”, objašnjava dijetetičarka Danielle Townsend.
Dodaje da je voda Voda “neophodna za…
Pročitajte više na Index.hr
