UPALA je prirodan odgovor organizma u obrani od stranih napadača i zacjeljivanju ozljeda, no iako je taj proces ključan, kronična upala može uzrokovati značajne probleme. Dugotrajna upala oštećuje tjelesne stanice i narušava njihovu sposobnost pravilnog funkcioniranja, a povezuje se s ozbiljnim bolestima poput raka, srčanih bolesti, artritisa i dijabetesa.
“Kronična upala može ometati rad i oštetiti tjelesne stanice. Kada one ne funkcioniraju pravilno zbog opetovanog stresa, ne mogu se zaštititi od bolesti ili mogu potaknuti promjene u tijelu koje pridonose razvoju bolesti”, pojašnjava nutricionistica Andrea Conner za EatingWell.
Srećom, usvajanje zdrave prehrane i načina života može pomoći u borbi protiv kronične upale i smanjiti rizik od bolesti. “Za smanjenje upale u tijelu ključna je prehrana koja se temelji na biljkama te izbjegavanje visoko prerađene hrane koja sadrži transmasti ili mnogo dodanog šećera”, kaže nutricionistica dr. Pamela Fergusson. Uključite više sljedećih namirnica u svoju svakodnevnu prehranu kako biste osjetili njihove blagodati.
Višnje
Višnje sadrže snažnu dozu antioksidansa koji pomažu u ublažavanju upala,…
Pročitajte više na Index.hr
