U ŽELJI za gubitkom kilograma, sve se više ljudi okreće ekstremnim metodama, od lijekova poput Ozempica do opasnih internetskih dijeta. Post, koji se nekada prakticirao uglavnom iz vjerskih razloga, postao je popularan na društvenim mrežama kao tehnika kojom se tijelu pruža produženi odmor od hrane.
Neki prakticiraju jedan obrok dnevno, drugi konzumiraju samo vodu, a mnogi pokušavaju izdržati oko 36 sati prije unosa hrane. Znanstvene studije, međutim, imaju podijeljena mišljenja o potencijalnim koristima takvog posta..
Znanstvena pozadina posta
Ključni procesi za “potpuni reset” tijela i sagorijevanje masti su ketoza i autofagija. Ketoza nastupa kada tijelo umjesto ugljikohidrata počne sagorijevati pohranjene masnoće za energiju. Autofagija je, s druge strane, prirodni proces regeneracije koji se odvija na staničnoj razini.
Pojednostavljeno, naše stanice sadrže “otpad” sastavljen od starih i oštećenih dijelova. Ako se taj otpad prekomjerno nakuplja, stanice ne mogu funkcionirati optimalno. Autofagija pomaže u popravku i obnovi stanica, a pokreće se kada je tijelo lišeno hranjivih tvari, zbog čega post može potaknuti taj proces.
Što se događa…
Pročitajte više na Index.hr
