VITAMIN B12 možda nije prva stvar na koju pomislite kad je riječ o zdravlju, ali tijelu je stvarno važan. Treba mu za normalan rad živaca, stvaranje crvenih krvnih stanica i stvaranje DNK. Kad B12 u tijelu padne prenisko, te funkcije počnu “štekati”, a simptomi često dolaze polako. Ponekad se razvijaju mjesecima, čak i godinama, pa ih je lako previdjeti. Ako se manjak ne prepozna i ne riješi na vrijeme, simptomi se mogu pogoršati i ostaviti dugotrajnije posljedice, piše EatingWell.
Zato su nutricionistice izdvojile šest suptilnih znakova koji mogu upućivati na manjak vitamina B12.
Stalan umor i slabost
Ako ste neuobičajeno umorni i taj osjećaj iscrpljenosti ne prolazi, moguće je da vam fali B12. Kad ga nema dovoljno, tijelo teže stvara zdrave crvene krvne stanice, pa kisik slabije “putuje” do tkiva i organa. Zbog toga se možete osjećati iscrpljeno čak i nakon dobre noći sna, objašnjava nutricionistica Whitney English Tabaie. Mnogi to opisuju kao da cijeli dan funkcioniraju “na 10% baterije”, pa i obični zadaci postanu naporniji nego inače.
Blijeda ili blago žućkasta koža
Manjak B12 može se vidjeti i na koži. Zbog manjka crvenih krvnih…
Pročitajte više na Index.hr
