RAK DEBELOG crijeva jedan je od najčešćih oblika karcinoma, no srećom, ujedno je i jedan od onih koji se najuspješnije mogu spriječiti. Brojna istraživanja potvrđuju da promjene životnih navika, osobito prehrane, mogu značajno umanjiti rizik.
U nastavku donosimo šest znanstveno potvrđenih prijedloga stručnjaka koji će vam pomoći zaštititi i poboljšati zdravlje debelog crijeva.
1. Brokula
“Brokula, a pogotovo njezine klice, među najboljim su namirnicama za smanjenje rizika od raka debelog crijeva”, ističe nutricionistica Johannah Katz. Razlog leži u sulforafanu, moćnom spoju koji pomaže u detoksikaciji, smanjuje upale i štiti stanice debelog crijeva od oštećenja DNK. Američki institut za istraživanje raka također naglašava važnost povrća iz porodice kupusnjača, poput brokule, u prehrani za prevenciju karcinoma.
2. Mlijeko i mliječni proizvodi
Istraživanja pokazuju da redovita konzumacija mliječnih proizvoda može smanjiti rizik od obolijevanja i smrtnosti od kolorektalnog raka. Analiza 31 studije otkrila je da osobe s najvećim unosom mliječnih proizvoda imaju 21% manji rizik od razvoja bolesti. Posebno se ističe mlijeko, a vjeruje…
Pročitajte više na Index.hr
