OČUVANJE zdravlja mozga postaje sve važnije kako starimo, a na njega mogu negativno utjecati dehidracija, loša cirkulacija i kronična upala. Dobra vijest je da određena pića mogu doprinijeti boljoj koncentraciji, zaštiti moždanih stanica i dugoročnoj kognitivnoj funkciji. Stručnjaci za prehranu ističu da pravilan odabir napitaka može pomoći u koncentraciji i raspoloženju, stoga su izdvojili nekoliko napitaka za koje tvrde da poboljšavaju zdravlje mozga.
1. Kokosova voda
Kokosova voda odličan je izbor za hidraciju, a i blaga dehidracija može narušiti koncentraciju. “Prirodni elektroliti u kokosovoj vodi, posebno kalij, pomažu u osmotskoj regulaciji i mogu spriječiti blagu dehidraciju koja se ponekad manifestira kao umor ili maglovito razmišljanje”, kaže medicinska sestra za neurologiju Kiara DeWitt za EatingWell.
Ona naglašava da već i mali pad hidracije utječe na koncentraciju te dodaje: “To nije nešto što treba olako shvatiti, pogotovo kada se većina ljudi hidrira tek nakon što se javi žeđ.” DeWitt preporučuje kokosovu vodu kao bolju opciju od napitaka s umjetnim zaslađivačima ili praškastih elektrolita.
2. Kefir
Kefir nije samo…
Pročitajte više na Index.hr
