POJEDINO voće i povrće sadrži salicilate, kemijske spojeve koji mogu djelovati kao prirodni razrjeđivači krvi. Oni sprječavaju lijepljenje trombocita i stvaranje ugrušaka, čime doprinose boljoj cirkulaciji. Iako nisu zamjena za lijekove, uključivanje određenih namirnica u prehranu može podržati zdravlje krvožilnog sustava. Dakle, prema istraživanjima, ovo su namirnice koje djeluju kao prirodni razrjeđivači krvi te prirodno poboljšavaju cirkulaciju.
1. Bobičasto voće
Kupine, borovnice, brusnice i jagode bogate su salicilatima, ali i antioksidansima koji imaju protuupalna svojstva. Sprječavanje upala u krvnim žilama može poboljšati protok krvi i smanjiti rizik od nastanka ugrušaka. Studija iz 2016. godine pokazala je da redovita konzumacija bobičastog voća može smanjiti nakupljanje trombocita i sniziti krvni tlak, piše Health.
2. Agrumi
Naranče i grejp, osim salicilata, sadrže i flavonoide, snažne antioksidanse. Flavonoidi mogu poboljšati protok krvi tako što smanjuju krvni tlak i krutost arterija. Širenjem krvnih žila omogućuju slobodniji protok krvi i smanjuju rizik od začepljenja.
3. Grožđe
Grožđe i ekstrakt njegovih sjemenki…
Pročitajte više na Index.hr
