SVATKO tko se bori s tjeskobom zna da se ona može pojaviti u bilo koje doba dana. Ipak, anksioznost koju mnogi osjećaju neposredno nakon buđenja često je posebno neugodna i nametljiva jer se čini da nema očitog uzroka. Psiholozi objašnjavaju da se jutarnja tjeskoba razlikuje od napetosti koju osjećamo kasnije tijekom dana, a jedan od glavnih krivaca je povišena razina kortizola, hormona stresa koji tijelo prirodno oslobađa pri buđenju.
Srećom, postoji mnogo načina za borbu protiv nemira koji se javlja ujutro. To je osobito istinito ako izbjegavate rutine i ponašanja koja, često nesvjesno, pridonose tjeskobi. Psiholozi izdvajaju sedam jutarnjih navika koje mogu potaknuti anksiozne misli čim se probudite.
Što je jutarnja anksioznost?
Anksioznost se, prema psiholouima, može opisati kao mentalno i fizičko stanje negativnog iščekivanja koje često prati osjećaj straha. No, čini se da je jutarnja anksioznost ipak nešto drukčija.
Dr. Debra Kissen, klinička psihologinja, za Parade kaže da se ona razlikuje od osobe do osobe, ovisno o tome što ih čeka toga dana. “Kada se probudimo, ovisno o našoj temeljnoj razini tjeskobe, neki će se ljudi…
Pročitajte više na Index.hr
