PROTEINI su popularniji nego ikad, a mnogi koji ne uspijevaju unijeti dovoljno proteina kroz cjelovite namirnice posežu za proteinskim pločicama i shakeovima kao praktičnim rješenjem. Iako se obje opcije mogu uklopiti u uravnoteženu prehranu, jedna može biti prikladnija ovisno o vašim navikama i ciljevima.
Uz obilje proizvoda koji obećavaju oporavak mišića, pomoć pri mršavljenju ili dugotrajnu energiju, nameće se pitanje: koja je opcija zapravo zdravija? Premda i pločice i shakeovi mogu pomoći u zadovoljavanju dnevnih potreba za proteinima, nutritivno se razlikuju, a najbolji izbor ovisi o vašem cilju, apetitu, preferencijama i načinu života, piše EatingWell.
Prednosti proteinskih shakeova
Proteinski shakeovi omogućuju brz i lako probavljiv unos kvalitetnih proteina. Najčešće nude veliku količinu proteina uz relativno malo kalorija, što je korisno svima koji nastoje povećati unos proteina bez dodatnog energetskog unosa, objašnjava dijetetičarka Avery Zenker.
“To može biti osobito korisno osobama koje žele smršavjeti, jer im pomaže dati prednost proteinima dok su u kalorijskom deficitu”, dodaje Zenker.
Mnogi su shakeovi bez dodanog…
Pročitajte više na Index.hr
