VISOKI krvni tlak jedan je od najčešćih, ali i najpodmuklijih zdravstvenih problema današnjice. Često nema vidljivih simptoma, a s vremenom povećava rizik od srčanog i moždanog udara. I dok su promjena prehrane, tjelovježba i redovita terapija temelj kontrole tlaka, mnogi posežu i za prirodnim dodacima prehrani u nadi da će dodatno pomoći.
No važno je znati koji dodaci mogu imati pozitivan učinak, a koji mogu biti kontraproduktivni, osobito u kombinaciji s lijekovima.
Prirodni saveznici u borbi protiv visokog tlaka
Češnjak (svjež ili fermentirani)
Brojna istraživanja potvrđuju da češnjak može pomoći u snižavanju tlaka zahvaljujući spoju alicinu. Najbolji učinak ima kada se konzumira svjež (nasjeckan i ostavljen da “odstoji” nekoliko minuta), ali i crni fermentirani češnjak pokazuje blaga antihipertenzivna svojstva.
Cikla (i sok od cikle)
Cikla je bogata nitratima koji se u tijelu pretvaraju u dušikov oksid – spoj koji opušta krvne žile i poboljšava cirkulaciju. Sok od cikle jedan je od najučinkovitijih prirodnih napitaka za snižavanje tlaka, ali treba ga piti u umjerenim količinama i bez dodanog šećera.
Hibiskus (čaj od…
Pročitajte više na Index.hr
