NOVA studija pokazala je da odlazak na spavanje između 22 i 23 sata značajno smanjuje rizik od razvoja srčanih bolesti. Za razliku od većine dosadašnjih istraživanja o spavanju, koja su se oslanjala na upitnike i dnevnike spavanja podložne subjektivnim procjenama i sjećanju, ova studija, objavljena u časopisu European Heart Journal – Digital Health, koristila je objektivne podatke za praćenje navika ispitanika.
Ključan je odlazak u krevet između 22 i 23 sata
Istraživanje je obuhvatilo sudionike iz britanske Biobanke, prikupljene između 2006. i 2010. godine. Radilo se o osobama u dobi od 43 do 79 godina, s prosjekom od 61 godine, od kojih su 58 posto bile žene.
Svaki sudionik je sedam dana nosio akcelerometar na zapešću, uređaj koji je objektivno bilježio kada su zaspali i kada su se probudili. Znanstvenici su ih zatim pratili u prosjeku 5 godina i 7 mjeseci, bilježeći pojavu kardiovaskularnih bolesti poput srčanog i moždanog udara, zatajenja srca, kronične ishemijske bolesti srca i prolaznih ishemijskih napada.
Tijekom razdoblja praćenja, od 103.712 sudionika, njih 3172 (oko 3.6%) razvilo je neku kardiovaskularnu bolest. Pokazalo se da je…
Pročitajte više na Index.hr
