POVIŠENI kolesterol često se naziva “tihim ubojicom” jer ne uzrokuje vidljive simptome, a može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija poput srčanog i moždanog udara. Dijagnosticira se jednostavnim krvnim testom, a čimbenici koji na njega utječu mogu biti nasljedni, ali i povezani s načinom života. Stručnjaci ističu da zdravija prehrana i redovita tjelesna aktivnost mogu imati značajan učinak na regulaciju kolesterola, posebno kada se provode uz liječnički nadzor i po potrebi.
Jedna od namirnica koja se sve češće ističe u prevenciji nakupljanja “lošeg” LDL kolesterola u arterijama jest zeleni čaj. Prema Medical News, zeleni čaj bogat je katehinima i drugim antioksidansima koji mogu pomoći u snižavanju ukupnog i LDL kolesterola. U jednoj studiji iz 2020. godine redovita konzumacija zelenog čaja pokazala je povezanost s nižim razinama LDL-a kod ispitanika.
Osim toga, podaci iz Journal of the American Dietetic Association iz 2011. godine pokazuju da su upravo katehini iz zelenog čaja doveli do značajnog smanjenja ukupnog i “lošeg” kolesterola, dok razine “dobrog” HDL-a nisu bile pogođene.
Ključni koraci u snižavanju kolesterola…
Pročitajte više na Index.hr
