SVAKE godine milijuni ljudi dožive depresivne epizode, a mnogi od njih nikada ne potraže pomoć jer misle da je riječ o “manjoj” ili “nevažnoj” depresiji. Iako se liječenje uvijek treba odvijati pod nadzorom stručnjaka, sve se češće istražuje može li prehrana imati utjecaj na raspoloženje. Neka hrana možda ne liječi, ali mogla bi ponuditi malu podršku mentalnom zdravlju – osobito kad se konzumira redovito i umjereno.
Jedno nedavno istraživanje pokazalo je da postoji povezanost između boljeg emocionalnog stanja i konzumacije jedne vrste orašastih plodova – pistacija. Studija je provedena na više od 64.000 odraslih osoba i donijela je zanimljive rezultate. Ljudi koji su redovito jeli pistacije imali su niže razine anksioznosti i rjeđe su prijavljivali simptome depresije u odnosu na one koji ih nisu konzumirali.
“Čak i male količine mogu imati pozitivan učinak na mentalno zdravlje”
Posebno je zanimljiv podatak da su osobe starije od 60 godina koje su jele pistacije imale 16 posto manje problema s anksioznošću, dok su mlađe osobe (u dobi od 20 do 59 godina) imale manje depresivnih simptoma.
…
Pročitajte više na Index.hr
