MAGNEZIJ je mineral koji u tijelu sudjeluje u više od 300 važnih procesa, od pravilnog rada mišića i živaca do zdravlja srca i kostiju. Iako je izuzetno važan, istraživanja pokazuju da 15 do 20 posto ljudi, pa i u razvijenim zemljama, ne unosi dovoljno magnezija. Mnogi ne primjećuju prve znakove manjka sve dok simptomi ne postanu ozbiljniji i ne počnu utjecati na svakodnevni život.
Učestali grčevi i trzaji mišića
Ako vam se često javljaju neugodni grčevi u listovima, stopalima ili očnim kapcima, to može biti znak da vam nedostaje magnezij. Ovaj mineral pomaže regulirati razinu kalcija i omogućuje normalno stezanje i opuštanje mišića. Kada ga nema dovoljno, mišići se mogu početi nekontrolirano trzati ili grčiti.
Osjećaj kroničnog umora
Stalni umor, čak i kad spavate dovoljno, može biti povezan s nedostatkom magnezija. On je važan za pretvaranje hrane u energiju. Ako ga nema dovoljno, tijelo sporije proizvodi energiju pa se možete osjećati iscrpljeno, bezvoljno i sporo, čak i bez očitog razloga.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Nepravilan rad…
Pročitajte više na Index.hr
