VAŠI bubrezi rade danonoćno: filtriraju otpadne tvari, reguliraju tjelesne tekućine i pomažu u održavanju krvnog tlaka. Svake minute pročiste otprilike pola šalice krvi, održavaju ravnotežu elektrolita te pridonose zdravlju kostiju i stvaranju crvenih krvnih stanica.
S obzirom na njihovu važnu ulogu, očuvanje zdravlja bubrega iznimno je važno. Glavni uzroci bolesti bubrega su visoki krvni tlak i dijabetes, zbog čega životne navike, osobito prehrana, imaju velik utjecaj na njihovo zdravlje, piše EatingWell.
Dobra je vijest da prehrana bogata hranjivim namirnicama biljnog podrijetla može značajno pridonijeti zdravlju bubrega. “Osobe s kroničnom bubrežnom bolešću trebaju biti posebno oprezne kako bi zaštitile bubrege i opće zdravlje, a prehrana s naglaskom na biljnim namirnicama odličan je početak”, kaže nutricionistica Tiffany Bruno.
Nutricionisti su izdvojili pet vrsta povrća koje biste za bolje zdravlje bubrega trebali češće jesti.
Cikla
Cikla je bogata hranjivim tvarima koje mogu poduprijeti zdravlje bubrega, osobito kada je riječ o regulaciji krvnog tlaka i smanjenju upala. “Cikla je bogata prehrambenim nitratima, koji se u tijelu…
Pročitajte više na Index.hr
