BUBREZI svakodnevno filtriraju toksine, reguliraju razinu elektrolita i pomažu u održavanju ravnoteže tekućine u tijelu. Međutim, iako obavljaju izuzetno važan posao, često ih zaboravljamo dok nešto ne pođe po zlu. Stručnjaci ističu da prehrana igra ključnu ulogu u prevenciji problema s bubrezima – posebno u starijoj dobi ili kod osoba s kroničnim bolestima poput dijabetesa i visokog tlaka. Odabir pravih namirnica može pomoći u smanjenju opterećenja bubrega, smanjiti upalu i poboljšati ukupnu funkciju. Dakle, ovo su neke od namirnica koje mogu dati bubrezima potrebnu podršku.
1. Borovnice
Borovnice su bogate antioksidansima, osobito antocijanima, koji pomažu u smanjenju upale i zaštiti stanica bubrega od oksidativnog stresa. Sadrže malo natrija, kalija i fosfora, što ih čini idealnim voćem za osobe koje paze na zdravlje bubrega. Osim toga, njihova prirodna slatkoća zadovoljava želju za desertom bez dodatnog opterećenja za organizam. Jedna šaka dnevno dovoljna je za pozitivan učinak.
2. Maslinovo ulje
Maslinovo ulje bogato je zdravim masnoćama i ima snažna protuupalna svojstva. Njegova jednostavna struktura ne opterećuje bubrege, a…
Pročitajte više na Index.hr
