KAD TEMPERATURE porastu, a zrak postane vlažan i težak, lako je dehidrirati, osobito tijekom ljetnih mjeseci. Stručnjaci savjetuju da tada povećamo unos tekućine, no voda nije jedini način da ostanemo hidratizirani. Voće koje sadrži visok udio vode može biti odlična i ukusna pomoć u sprječavanju dehidracije. Evo koje nam voće najviše pomaže da ostanemo svježi i puni energije.
5. Breskva, 88% vode
Breskva je odličan ljetni izbor jer sadrži čak 88 % vode. Osim toga, bogata je vitaminima A, C, B1, B2 i B6, kao i mineralima poput kalija, kalcija, mangana i željeza. Također ima betakaroten, koji je dobar za zdravlje kože i vida. Ukusna je, sočna i lako probavljiva, idealna za tople dane.
4. Grejp, 89% vode
Grejp je još jedan osvježavajući izbor, s 89 % vode. Osim hidratacije, ova citrusna voćka ima malo kalorija i poznata je po svojim tonizirajućim svojstvima. Ako pazite na prehranu, grejp je savršen dodatak vašem jelovniku, pruža svježinu bez opterećenja.
3. Dinja, do 92% vode
Dinja se s pravom smatra jednim od najosvježavajućih voća. U njoj ima između 90 i 92 % vode, a uz to je niskokalorična i djeluje kao prirodni diuretik. Bogata…
Pročitajte više na Index.hr
