MNOGI kavu doživljavaju kao nužno gorivo za probijanje kroz naporan radni dan, ali i kao izvor nervoze, ubrzanih misli i tjeskobe. Ipak, novo istraživanje upućuje na to da postoji gotovo “čarobna” količina kave koja bi mogla imati potpuno suprotan učinak i zapravo smanjiti stres, piše Vice.
Opsežno istraživanje sa Sveučilišta Fudan, objavljeno u časopisu Journal of Affective Disorders, pratilo je više od 460.000 ljudi tijekom 13 godina. Znanstvenici su proučavali kako je konzumacija kave povezana s kasnijim dijagnozama anksioznosti i depresije. Rezultati su pokazali da veza nije jednostavna – optimalna količina donosi koristi, dok premalo ili previše kave može povećati rizike.
Ključ je u dvije do tri šalice
Pokazalo se da osobe koje piju dvije do tri šalice kave dnevno imaju najniži rizik od razvoja anksioznih poremećaja i depresije. Ako se pije manje od toga, zaštitni učinak slabi.
S druge strane, ako se konzumacija poveća na pet do šest šalica dnevno ili više, rizik ponovno počinje rasti. Zbog toga kavu ne treba smatrati lijekom s precizno određenom dozom, već umjerenom navikom koja može donijeti dobrobiti.
Dobrobiti nisu samo…
Pročitajte više na Index.hr
