KAD RAZMIŠLJAMO o voću i povrću koje bi se moglo nazvati “ljetnim klasikom”, krastavci su visoko na popisu. Osvježavajući i hrskavi, često završe na tanjuru kao usputna salata ili dodatak sendviču. No iza te jednostavnosti skriva se jedna od onih namirnica koje učinkovito čine mnogo za naše zdravlje.
Nije samo riječ o vodi i svježini. Krastavci pomažu probavi, štite srce, podržavaju zdravlje kože i kostiju, a uz to mogu pridonijeti i mršavljenju. Evo kojih su najpoznatije dobrobiti redovite konzumacije ovoga povrća.
Duboka hidratacija i nadoknada tekućine
Zahvaljujući gotovo 96 posto vode, krastavci su izvrstan dodatak hidrataciji, pogotovo tijekom sporta ili vrućih dana kada tijelo dodatno gubi tekućinu.
Bolja i redovita probava
Vlakna uz visoki udio vode olakšavaju pražnjenje crijeva, a studije povezuju redovitu konzumaciju krastavaca sa smanjenjem rizika od zatvora i podrškom zdrave crijevne flore.
Pridonose mršavljenju
Niskokalorični su (oko 16 kcal na sto grama) i zahvaljujući vodi i vlaknima pomažu kod osjećaja sitosti, pa su odlična opcija za međuobrok osobama koje žele smanjiti unos kalorija.
Potiču zdravlje srca i…
Pročitajte više na Index.hr
