PREVENCIJA raka dojke nikad nije potpuno pod našom kontrolom. Genetika i ostali čimbenici igraju veliku ulogu, no ono što unosimo u tijelo ipak možemo birati. Uravnotežena prehrana koja uključuje povrće, voće, cjelovite žitarice te nemasne i biljne proteine može smanjiti rizik od raznih bolesti, uključujući rak dojke. Liječnici ističu da se rizik povećava s godinama, a većina dijagnoza postavlja se kod žena starijih od 50 godina.
Upravo zato onkologinja dr. Bhavana Pathak posebno naglašava važnost jedne namirnice – brokule.
“Brokula sadrži prebiotička vlakna, biljne proteine i sulforafan – ključne sastojke koji se bore protiv raka jer hrane zdrave bakterije u crijevima, smanjuju upalu, održavaju metaboličku ravnotežu, smanjuju oštećenje DNK i uništavaju stanice raka”, objasnila je za Parade.
Male promjene u prehrani mogu dugoročno doprinijeti smanjenju rizika od raka dojke
Dr. Pathak naglašava da njezin savjet nije samo ponavljanje poznate fraze o tome koliko je brokula zdrava. Osim što sadrži tri grama proteina na 90 grama, brokula je bogata vlaknima, željezom i drugim hranjivim tvarima koje podržavaju zdravlje crijeva.
Pročitajte više na Index.hr
