KADA je riječ o jačanju kostiju, mnogi odmah pomisle na mlijeko, orašaste plodove ili lisnato zeleno povrće. Međutim, rijetko razmišljamo o napicima koji ih mogu oslabiti. Ortopedski kirurg dr. Jeremy Smith objašnjava da se zdravlje kostiju oblikuje i kroz ono što jedemo i pijemo.
“Zdravlje kostiju može imati mnogo čimbenika, uključujući stvari koje jedemo i pijemo, posebno mlijeko jer je bogato kalcijem. S druge strane, ono što jedemo i pijemo može i oslabiti kosti”, kaže dr. Smith za Parade. Slično navodi i ortopedska kirurginja dr. Pamela Mehta.
Dr. Smith i dr. Mehta ističu da jedan blagdanski napitak, iako se čini dobrim za kosti, može imati suprotan učinak – vruća čokolada. Objašnjavaju da šećer u klasičnoj vrućoj čokoladi poništava dio koristi mlijeka.
“Tradicionalna vruća čokolada može pružiti kalcij i proteine iz mlijeka – oboje je dobro za vaše kosti – ali koristi mogu biti manje ako je puna šećera ili šlaga”, upozorava dr. Mehta. Dodaje da najviše utječe ukupni obrazac prehrane i stil života.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
…
Pročitajte više na Index.hr
