AUSTRALSKA osobna trenerica i nutricionistica Rachael Attard upozorava da neke uobičajene zdravstvene navike ženama mogu više štetiti nego koristiti, osobito nakon tridesete godine života. Iako se mnoge od tih praksi smatraju zdravima, Rachael tvrdi da one često rade protiv ženskog tijela, umjesto u njegovu korist. U nastavku izdvajamo devet navika koje bi, prema njezinu mišljenju, trebalo izbjegavati:
1. Pijenje nefiltrirane vode
Iako je hidracija važna, Rachael smatra da bi filtrirana voda trebala biti standard. Voda iz slavine, kaže, može sadržavati zagađivače poput teških metala (posebno olova), klora, fluorida i bakterija. Preporučuje korištenje kućnog sustava za filtraciju kako biste smanjili izloženost tim štetnim tvarima.
2. Intenzivni HIIT treninzi
Visoko intenzivni treninzi, osobito oni sa skokovima i burpeejima, mogu pretjerano opteretiti tijelo, osobito kod žena starijih od 30 godina. Rachael ističe da takva vrsta vježbanja može narušiti hormonalnu ravnotežu i otežati mršavljenje. Umjesto toga, preporučuje blaže HIIT verzije bez skakanja.
3. Česta konzumacija morskih plodova
Morski plodovi su zdravi, ali Rachael upozorava na…
Pročitajte više na Index.hr
