LJETO je već u punom jeku i mnogi razmišljaju o vitkoj liniji, bilo da žele izgubiti nekoliko kilograma ili zadržati ono što su već postigli. Iako fizička aktivnost igra važnu ulogu, jednako je važno obratiti pozornost i na prehranu. To ne uključuje samo uvođenje zdravih namirnica, već i izbacivanje onih koje mogu potaknuti upalu u tijelu, a upravo je kronična upala jedan od ključnih čimbenika povezanih s debljanjem. Savjetnici za prehranu upozoravaju da bi tijekom ljeta bilo mudro izbjegavati sljedeće vrste hrane – evo i zašto.
Crveno meso
Crveno meso sadrži visoku razinu zasićenih masti koje mogu potaknuti upalne procese u tijelu, osobito ako se konzumira prečesto. Osim što je kalorično, često je povezano s povećanim rizikom od inzulinske rezistencije i srčanih bolesti.
Nutricionisti tvrde da komadi crvenog mesa, poput ramsteka, kao i mljevena govedina s visokim udjelom masti, mogu potaknuti upalu i debljanje ako se konzumiraju u većim količinama, piše SheFinds. Osim toga, sadrže zasićene masti koje podižu razinu lošeg kolesterola (LDL) i povećavaju rizik od srčanih bolesti.
Šećer
Nije iznenađenje da je šećer jedan od najvećih…
Pročitajte više na Index.hr
