VISCERALNA mast nakuplja se duboko u trbušnoj šupljini, oko organa poput jetre, gušterače i crijeva, i značajno utječe zdravlje. “Za razliku od potkožnog masnog tkiva, visceralna mast je metabolički aktivna i oslobađa upalne citokine i hormone koji mogu poremetiti djelovanje inzulina i metabolizam lipida”, objašnjava nutricionistica Johannah Katz za EatingWell.
Upravo je zato povezana s većim rizikom od dijabetesa tipa 2, bolesti srca i masne jetre. Ako pokušavamo smanjiti ovu vrstu masnoće, nutricionisti ističu jednu ključnu stvar koju treba izbjegavati – alkohol, osobito u većim količinama. Alkohol značajno utječe na način na koji tijelo obrađuje kalorije i skladišti masnoće.
Nutricionistica Jaime Bachtell-Shelbert ističe: “Redovito i obilno pijenje alkohola lako može dovesti do toga da unosite više kalorija nego što ih trošite, što potiče skladištenje masti.” Budući da tijelo alkohol tretira kao toksin, jetra ga razgrađuje prije drugih nutrijenata. To znači da se masti i ugljikohidrati lakše pohranjuju, osobito u području oko organa.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Važne su i druge…
Pročitajte više na Index.hr
