SIGURNO vam se barem jednom dogodilo da uđete u sobu i zaboravite zašto ste tamo došli. Povremena zaboravnost sasvim je normalna, ali svakodnevne navike, uključujući i ono što jedemo za doručak, mogu igrati važnu ulogu u očuvanju pamćenja i zdravlja mozga.
Prema istraživanjima, gotovo polovica slučajeva demencije mogla bi se spriječiti ili barem odgoditi zdravijim načinom života. To uključuje pravilnu prehranu, redovito kretanje i kvalitetan san, piše EatingWell.
“Način života koji vodimo danas najjači je alat koji imamo za zaštitu pamćenja i mozga u budućnosti”, ističe neurolog dr. David Perlmutter. A sve počinje s doručkom. Primjerice, omlet s avokadom i dimljenim lososom može potaknuti rad mozga odmah ujutro i dugoročno podržati zdravlje.
Zašto je omlet s lososom i avokadom odličan doručak za mozak
Ovaj obrok, koji preporučuju neurolozi i nutricionisti, sadrži idealnu kombinaciju hranjivih tvari koje hrane mozak i pomažu pamćenju.
Sadrži kolin, važan za pamćenje
Jaja su jedan od najboljih prirodnih izvora kolina, tvari koja većini ljudi nedostaje. Kolin je ključan za zdravlje mozga, pamćenje i raspoloženje. Nažalost,…
Pročitajte više na Index.hr
