NEKE namirnice koje se označavaju kao zdrave ne pridonose uvijek mršavljenju, upozoravaju nutricionisti. Određeni proizvodi mogu sadržavati skrivene šećere, uzrokovati nagle skokove glukoze u krvi i poticati upalne procese. Takve namirnice ponekad dovode do pojačane gladi i usporavanja napretka.
Savjetnici za prehranu zato naglašavaju važnost pažljivog izbora, čak i kada je riječ o naizgled nutritivno vrijednoj hrani. Dakle, ovo su neke, naizgled zdrave, vrste hrane i pića koje zapravo mogu sabotirati mršavljenje.
Voćni sokovi i sportski napici
Unatoč nazivu, voćni sokovi i sportski napici često nisu zdrav izbor. “Voćni sokovi i sportski napici često su prepuni šećera, što može pridonijeti debljanju, upalama i povećanom riziku od raznih vrsta raka”, kaže onkologinja dr. Sue Clenton za SheFinds. Visok unos šećera povezuje se s pretilošću, inzulinskom rezistencijom i kroničnom upalom. Također navodi da umjetni zaslađivači i konzervansi mogu poremetiti hormonalnu ravnotežu.
Zaslađena granola
Granola se često smatra zdravom, no mnoge varijante sadrže rafinirane žitarice i dodane šećere. Takav sastav može uzrokovati bržu probavu i…
Pročitajte više na Index.hr
