BANANA je jedno od najprepoznatljivijih i najomiljenijih voća u cijelom svijetu. Zahvaljujući svojem slatkom okusu, jednostavnosti konzumiranja i hranjivoj vrijednosti, često je najčešći izbor od voća kako kod djece, tako i kod sportaša. Bogata je vitaminima, mineralima i vlaknima, a koristi se u raznim jelima, smoothiejima i desertima. U mnogim je kulturama nezamjenjiv dio svakodnevne prehrane.
Što se događa ako svakodnevno jedemo banane?
Ako banane redovito uključujete u prehranu, važno je znati što sve donose vašem tijelu. Nutricionisti ističu niz blagodati povezanih s njihovom svakodnevnom konzumacijom:
Izvor kalija: Banane su poznate po visokom udjelu kalija, minerala ključnog za zdravlje srca i pravilnu funkciju mišića. Kalij pomaže u regulaciji krvnog tlaka i može smanjiti rizik od moždanog udara.
Pomažu probavi: Zahvaljujući prehrambenim vlaknima, posebno pektinu, banane mogu potaknuti redovitu probavu i pomoći osobama koje pate od zatvora. Najbolje djeluju kada se konzumiraju kao međuobrok ili desert nakon obroka.
Prirodna energija: Banane sadrže lako probavljive ugljikohidrate koji brzo daju energiju, zbog čega su idealne za…
Pročitajte više na Index.hr
