MOŽDA izbjegavamo prerađenu hranu, pazimo na prehranu i mislimo da radimo sve kako treba – ali se i dalje osjećamo naduto i umorno. Prema riječima nutricionista, određene namirnice koje se reklamiraju kao zdrave mogu zapravo izazvati upale, probavne smetnje pa čak i pridonijeti debljanju. Iako na prvi pogled djeluju korisno, neke opcije koje često biramo kao “zdrave” međuobroke u stvarnosti mogu raditi protiv naših ciljeva. Ovo su tri iznenađujuća primjera, prema stručnjacima za prehranu.
Proteinske i granola pločice
Mnoge proteinske pločice imaju nutritivne vrijednosti slične čokoladicama – samo s višom cijenom. “Većinu tih pločica bih izbjegavao zbog šećernih alkohola koji su česti u dijetalnim proizvodima”, upozorava liječnik dr. Craig Primack za SheFinds. Dijetetičarka i nutricionistica Trista Best dodaje: “Većina proteinskih pločica na tržištu ima nutritivnu kvalitetu kao slatkiši.”
Čak ni granola nije bezopasna – često je puna šećera, a ponekad i kukuruznog sirupa s visokim udjelom fruktoze. “To može izazvati upale u želucu i potaknuti razvoj gljivica koje uzrokuju nadutost”, upozorava dr. Primack.
Žitarice za…
Pročitajte više na Index.hr
