MNOGI nakon ljeta žele vratiti prehranu u red i biti što zdraviji, posebno kad je riječ o smanjenju masnih naslaga na trbuhu. No prilikom kupovine u trgovini lako se mogu osjećati izgubljeno. Kako bi razjasnio dilemu, certificirani osobni trener i stručnjak za prehranu Dani Singer izdvojio je četiri jednostavne i lako dostupne namirnice koje mogu pomoći u ubrzavanju gubitka masnoća i poboljšanju općega zdravlja, piše SheFinds.
Grčki jogurt bez dodataka
Grčki jogurt spada među najpraktičnije namirnice koje se mogu naći u hladnjaku. Blago je kiselkast, kremast i svestran – od brzoga doručka s voćem do umaka uz meso ili ribu. Prema Singeru, grčki jogurt sadrži “dvostruko više proteina od običnoga jogurta, malo šećera i žive probiotike koji smanjuju nadutost i potiču zdravlje crijeva”.
Dodaje kako ga “dijetetičari redovito proglašavaju najzdravijim jogurtom na polici, a isto misle i osobni treneri – i ja sam jedan od njih”.
Pileća prsa bez kože
Pileća prsa već su godinama jedan od najtraženijih izvora proteina kod osoba koje žele smanjiti masnoće. U trgovinama se lako mogu pronaći već kuhani fileti ili usitnjena piletina spremna za…
Pročitajte više na Index.hr
