RIZIK od kognitivnog pada raste s godinama, a uključuje probleme s pamćenjem i koncentracijom. Demencija, koja značajno utječe na svakodnevni život i samostalnost, postaje velika briga. Situaciju dodatno otežava činjenica da mnogi stariji ljudi imaju i druge kronične bolesti, što povećava rizik od kognitivnih poteškoća. Stručnjaci upozoravaju da se tu stvara začarani krug u kojem kognitivni problemi pogoršavaju fizičko zdravlje, a tjelesne bolesti dodatno narušavaju rad mozga.
Prehrana se pokazala kao važan čimbenik u očuvanju zdravlja mozga. Istraživanja su pokazala da prehrambeni obrasci poput mediteranske prehrane, bogate cjelovitim žitaricama, ribom, voćem i povrćem, mogu smanjiti rizik od demencije. Novo istraživanje otišlo je korak dalje te je ispitivalo utjecaj pojedinih namirnica na kognitivne sposobnosti starijih osoba s višestrukim kroničnim bolestima. Rezultati su istaknuli tri skupine namirnica:
- gljive i alge
- orašaste plodove
- mliječne proizvode.
“Gljive ili alge imale su najveći učinak, na drugom mjestu našli su se mliječni proizvodi i orašasti plodovi”, naveli su istraživači, prenosi EatingWell. Pokazalo se da…
Pročitajte više na Index.hr
