NIJE lako odmah uskočiti u zadatke koji zahtijevaju koncentraciju, pogotovo kad mozak još nije posve razbuđen. Kava i doručak bogat hranjivim tvarima svakako mogu pomoći, ali postoji još jedna navika koja podržava rad mozga i mentalno zdravlje, iako je mnogi ne povezuju s time. Neuroznanstvenica Friederike Fabritius navodi upravo tu aktivnost kao ključnu za bistrinu uma i dobro raspoloženje.
Fabritius, koja trenira nekoliko puta tjedno, kaže da joj je omiljena navika powerlifting. “Treniram nekoliko puta tjedno. Trenutačno sam nacionalna prvakinja u bench pressu u Njemačkoj i držim rekord”, ističe za Parade. Naglašava da tjelesna aktivnost ne koristi samo tijelu, nego i mozgu. “Vježbanje uključuje mozak. Razmišljanje i pokret su povezani”, objašnjava. Dodaje da kod powerliftinga mozak aktivno sudjeluje u svakom pokretu – od disanja do pravilne forme.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Bilo koja vrsta kretanja može imati sličan učinak
Osim što podržava učenje i pamćenje, Fabritius ističe da kretanje pomaže i u regulaciji raspoloženja. Kaže da se tijekom vježbanja oslobađaju…
Pročitajte više na Index.hr
