MNOGI vjeruju da starenje neizbježno donosi slabljenje mentalnih sposobnosti, no liječnici ističu da to nije nužno tako. Iako se mozak s godinama mijenja, na njegovo zdravlje i dalje možemo utjecati životnim navikama. Redovita tjelovježba, uravnotežena prehrana i kvalitetan san mogu pomoći u očuvanju kognitivnih funkcija. No, jedna vrlo česta jutarnja navika mogla bi imati suprotan učinak.
Riječ je o opetovanom pritiskanju gumba za odgodu alarma. “San je razdoblje u kojem mozak iz radnog režima prelazi u režim popravka, učenja, učvršćivanja sjećanja i obnove. Kronično loš san mozgu uskraćuje tu noćnu priliku za održavanje”, objašnjava neurologinja i specijalistica za medicinu spavanja dr. Meredith Broderick za Parade.
Neuroznanstvenik dr. Evian Gordon dodaje da odgađanje alarma prekida REM fazu sna i remeti prirodni biološki ritam. “Svaki put kad ponovno zaspite, vaš mozak započinje novi ciklus spavanja koji ne stigne dovršiti”, ističe on.
Opasnosti isprekidanog sna
Neurolog dr. John Jon Stewart Hao Dy upozorava da često odgađanje alarma može dovesti do takozvane fragmentacije sna, odnosno stalnog prekidanja procesa spavanja i…
Pročitajte više na Index.hr
