DEMENCIJA je stanje koje obilježava opći pad kognitivnih funkcija. Iako na neke rizične čimbenike ne možemo utjecati, istraživanja pokazuju da zdrav način života i prehrana bogata nutrijentima mogu značajno smanjiti rizik i pomoći u očuvanju mentalne oštrine. Među namirnicama koje posebno potiču zdravlje mozga ističu se orašasti plodovi, a neurolozi na prvo mjesto stavljaju upravo orahe, piše EatingWell.
Što je kognitivni pad?
“Kognitivni pad odnosi se na postupni gubitak moždanih funkcija poput pamćenja, pažnje, jezika, rješavanja problema i donošenja odluka. Može se kretati od blagih promjena koje su dio normalnog starenja, primjerice povremenog zaboravljanja imena, do ozbiljnijih oštećenja viđenih kod Alzheimerove bolesti i drugih demencija”, objašnjava dr. Mill Etienne, izvanredni profesor neurologije i medicine na New York Medical Collegeu.
Zašto su orasi posebno korisni?
Sadrže zdrave masti
Iako svi orašasti plodovi sadrže zdrave masti, orasi su najbogatiji izvor omega-3 masnih kiselina biljnog podrijetla. “Orasi su dobar izvor alfa-linolenske kiseline (ALA), biljne omega-3 masne kiseline”, ističe dr. Jonathan Graff-Radford,…
Pročitajte više na Index.hr
