HRANA koju jedemo izravno utječe na zdravlje mozga i način na koji on stari. Prehrana bogata cjelovitim, nutritivnim namirnicama povezana je sa sporijim kognitivnim padom i boljim pamćenjem u starijoj dobi.
“Ono što jedemo svakog dana može utjecati na to kako se naši geni izražavaju i kako naš mozak stari. Za mene je to srž preventivne neurologije – korištenje načina života, osobito prehrane, kao alata za očuvanje kognitivnih sposobnosti i kvalitete života”, rekla je neurologinja dr. Kellyann Niotis za EatingWell.
Kada su neurologe pitali što svakodnevno jedu za zdravlje mozga, svi su naveli mnogo korisnih namirnica, ali jedna se istaknula kao zajednički izbor – bobičasto voće.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Ključ je u dosljednosti, a ne u količini
Borovnice, maline i kupine se kod neurologa nalaze visoko na listi zbog snažnih antioksidativnih svojstava i pozitivnog učinka na mozak. “Te tvari podržavaju zdravlje mozga smanjenjem upala i poboljšanjem komunikacije između moždanih stanica”, objasnila je dr. Niotis. Neurologinja dr. Ella Akkerman dodala…
Pročitajte više na Index.hr
