KAKO ulazimo u četrdesete i pedesete, mnogi počinju razmišljati o tome kako dugoročno sačuvati kognitivne sposobnosti. Šezdesete su također ključne za zdravlje mozga jer se mozak počinje smanjivati već u tridesetima i četrdesetima, a taj se proces još više ubrzava oko 60. godine. Iako je normalno da se s godinama mozak smanjuje i da neuroni postupno odumiru, postoje načini kako taj proces usporiti – kroz prehranu i svakodnevne navike koje podržavaju zdravlje mozga.
Prema stručnjacima, postoji jedna navika koju bi ljudi do 60. trebali prestati raditi kako bi što bolje zaštitili svoj mozak: multitasking (istovremeno obavljanje više zadataka). “Kad multitaskamo, zapravo se brzo prebacujemo s jednog zadatka na drugi, što zahtijeva više mentalnog napora. To utječe na našu sposobnost održavanja fokusa i opterećuje radno pamćenje”, objašnjava neurolog dr. Greg Cooper za Parade.
Dr. Brandon Crawford, također neurolog, dodaje: “Svaki put kad prebacite pažnju, prefrontalni korteks mora se odvojiti od jednog zadatka, potisnuti taj neuronski sklop, aktivirati drugi i ponovno se usmjeriti.”
Usredotočenost na jedan zadatak odjednom dugoročno donosi…
Pročitajte više na Index.hr
