UGLEDNI neurolog Baibing Chen, poznatiji pod imenom dr. Bing, koji je završio školovanje na Klinici Mayo i dijeli savjete putem TikToka, otkrio je nekoliko stvari koje nikada ne bi radio kako bi očuvao zdravlje mozga, ali i cjelokupno zdravlje. Riječ je o svakodnevnim navikama koje mogu imati ozbiljne posljedice – od prehrane do njege kože i pića koja konzumiramo.
Prema njegovim riječima, i najmanji izbori koje svakodnevno donosimo mogu s vremenom utjecati na mozak, a ponekad i izazvati ozbiljne zdravstvene komplikacije. Upozorava kako nije riječ o kratkotrajnim učincima, već o navikama koje dugoročno mogu narušiti mentalnu jasnoću, raspoloženje i opće funkcioniranje. Dakle, kako bi očuvao zdravlje, izbjegava sljedeće tri stvari.
1. Ne bi slijedio prehranu koja se temelji samo na mesu
“Carnivore” dijeta, koja isključuje voće i povrće, može naštetiti mozgu i crijevima. “Nisam protiv mesa ni proteina, ali mozak napreduje zahvaljujući raznim nutrijentima, posebno onima iz biljne hrane, poput vlakana, antioksidansa i polifenola, koje meso ne sadrži”, kaže dr. Chen u videu. Osim toga, dodaje da izbacivanje vlakana može poremetiti crijevnu…
Pročitajte više na Index.hr
