SKLEKOVI su za mnoge zahtjevna vježba, a nekima se čine gotovo nedostižnima. Ipak, riječ je o izvrsnom načinu za jačanje cijelog tijela i poboljšanje gustoće kostiju, i to bez ikakve opreme. Mnoge žene imaju poteškoća s izvođenjem standardnih sklekova, čak i ako redovito treniraju snagu.
Prema anketi stranice Gymless.org iz 2021. godine, 53,8 posto Amerikanaca ne može napraviti više od 10 sklekova zaredom, a među njima je 69 posto žena. U međuvremenu se društvenim mrežama proširio viralan trend koji nudi jednostavno rješenje kroz malu prilagodbu položaja ruku.
Ovaj trend nadovezuje se na prošlogodišnji izazov “11 sklekova”, koji je postao popularan nakon što je ortopedska sportska kirurginja dr. Vonda Wright izjavila da bi žene trebale moći napraviti 11 standardnih sklekova. Tisuće su to pokušale, s različitim uspjehom. Nekima je, poput bivše prve dame Michelle Obame i glumice Amy Poehler, to pošlo za rukom. Drugima, uključujući i autoricu izazova Mel Robbins, nije.
“Mislim da se žene često stavlja u okvir razmišljanja: ‘Ne mogu napraviti sklek, ne mogu napraviti zgib’, a takav način razmišljanja može biti vrlo demotivirajući”,…
Pročitajte više na Index.hr
