VJEROJATNO vam ne bi pao na pamet, no glavni sastojak guacamolea mogao bi biti vaš saveznik u mršavljenju. Najbolje namirnice za regulaciju tjelesne težine su one koje vas čine sitima, a ne uskraćenima, a avokado se po tome posebno ističe. Zahvaljujući kombinaciji zasitnih masti i vlakana, on povećava osjećaj zadovoljstva nakon jela i pomaže u sprječavanju prejedanja, kažu stručnjaci, piše Eating Well.
Barijatrijski kirurg dr. Kyle Thompson i barijatrijska dijetetičarka Jamie Mills objašnjavaju zašto je avokado namirnica koju biste trebali imati u svojoj košarici. “Avokado se često zanemaruje u razgovorima o mršavljenju jer je prvenstveno izvor masti, a godinama se ljude učilo da masnoće treba izbjegavati. No, u stvarnosti, zdrave masti su nevjerojatno važne za stabilnost šećera u krvi i pomažu ljudima da se osjećaju sito nakon obroka”, kaže Mills.
Avokado sadrži zdrave masti
Ako ste ikada za doručak pojeli tost s avokadom i primijetili da niste gladni do ručka, za to možete zahvaliti njegovom udjelu masti. Trećina avokada sadrži oko 10 grama masti, od čega je gotovo 7 grama mononezasićenih, uključujući oleinsku kiselinu, koja ima…
Pročitajte više na Index.hr
