OSOBE kojima je dijagnosticiran sindrom iritabilnog crijeva (IBS) često pokušavaju ublažiti simptome drastičnim promjenama u prehrani, ali mnogi stručnjaci upozoravaju da izbacivanje velikog broja namirnica može napraviti više štete nego koristi.
“Previše ljudi s IBS-om odmah počne izbacivati određene skupine namirnica, poput mliječnih proizvoda ili glutena. Kad to ne pomogne, iz prehrane uklanjaju i druge sastojke, što može dovesti do manjka nutrijenata, a simptomi i dalje ostaju prisutni”, upozorava dijetetičarka Kim Kulp za portal Eating Well.
Zbog toga se sve češće ističe da nije presudno samo što jedemo, nego i kako jedemo. Usporavanje tijekom obroka navodi se kao ključna navika koju bi osobe s IBS-om trebale usvojiti.
“Jedna od glavnih stvari na kojoj radim s klijentima je usporavanje prilikom jela”, kaže Kara Hochreiter, dijetetičarka specijalizirana za IBS. Objašnjava kako žurba i stres tijekom obroka mogu negativno utjecati na probavu, jer tijelo tada ostaje u stanju “bori se ili bježi”, što usporava rad crijeva i pogoršava simptome.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
…
Pročitajte više na Index.hr
