NA RAZINU šećera u krvi utječe niz čimbenika, od tjelesne aktivnosti i lijekova do prehrane, no ono što pijete ima posebno važnu ulogu. Zaslađena pića poput gaziranih i energetskih napitaka te zašećerene kave i čajeva mogu znatno narušiti ravnotežu šećera u krvi. Stručnjaci se slažu da su upravo takvi napitci prvo što treba ograničiti ako imate povišen šećer ili dijabetes, piše EatingWell.
Zašto su zaslađena pića problem
Postoji nekoliko ključnih razloga zbog kojih stručnjaci savjetuju oprez. Problem nije samo u količini šećera, već i u onome što tim napitcima nedostaje.
Brza apsorpcija bez hranjivih tvari
“Većina zaslađenih pića ne sadrži vlakna, proteine ni masti, a upravo te hranjive tvari pomažu usporiti apsorpciju glukoze u krvotok”, objašnjava dijetetičarka Brittany Poulson. “Bez njih, šećer se vrlo brzo apsorbira, što dovodi do naglih skokova šećera u krvi, nakon kojih često slijede i nagli padovi.” Takve oscilacije mogu uzrokovati pad energije i pojačan osjećaj gladi.
Rizik za zdravlje srca
Kod osoba s dijabetesom, hrana i pića koja često povisuju šećer u krvi mogu povećati i rizik od srčanih bolesti….
Pročitajte više na Index.hr
