NADUTOST je jedan od najčešćih, ali i najneugodnijih simptoma s kojim se suočava sve veći broj ljudi, osobito nakon obroka. Iako se često čini bezazlenom, može značajno utjecati na svakodnevno funkcioniranje, koncentraciju i opće raspoloženje.
Stručnjaci ističu da iza nadutosti ne stoji uvijek ozbiljan zdravstveni problem, no ponavljajuća nelagoda može biti znak da tijelu nešto ne odgovara – bilo to u prehrani, ritmu života ili probavnom sustavu.
Zašto uopće dolazi do nadutosti?
Nadutost je najčešće posljedica viška plinova u crijevima, usporene probave ili zadržavanja tekućine. No pravi uzrok može varirati od osobe do osobe. Evo nekoliko najčešćih razloga:
1. Prebrzo jedenje i gutanje zraka
Ako jedete u žurbi ili razgovarate dok žvačete, gutate više zraka nego što mislite. Taj zrak završava u probavnom traktu i može izazvati neugodan osjećaj nadutosti.
2. Prehrana bogata ugljikohidratima i rafiniranim šećerima
Namirnice poput bijelog kruha, tjestenine, slastica i gaziranih pića mogu uzrokovati fermentaciju u crijevima, što dovodi do plinova i nadutosti.
3. Mliječni proizvodi i netolerancija na laktozu
Mnogi ljudi, čak…
Pročitajte više na Index.hr
